Bí kíp sống khỏe ở Sài Gòn bụi bặm

Bạn thích sống ở thành thị nhưng e ngại và không muốn xuống đường vì khói bụi? Bạn mong muốn nâng cao sức khỏe của bản thân, nhưng không biết bằng cách nào? Hôm nay, Giant International sẽ mách bạn cách sống khỏe ở thành phố nhé! Trước tiên chúng ta cần tìm hiểu những nguyên nhân làm giảm chất lượng cuộc sống, từ đó suy nghĩ phương pháp nâng cao sức khỏe đúng cách.

1. Cuộc sống ở thành phố khiến chúng ta suy giảm sức khỏe

Một tin xấu dành cho những người đang sống trong các đô thị: Theo một nghiên cứu năm 2010, cho thấy dân số thành phố có tỷ lệ mắc bệnh tâm thần và nguy cơ tử vong cao hơn so với những người sinh sống ở nông thôn. Trong thực tế, đô thị tăng 21% nguy cơ phát triển bệnh rối loạn lo âu so với các cư dân ở khu vực nông thôn.

Căng thẳng. mệt mỏi khi sống ở thành phố tấp nập
Căng thẳng. mệt mỏi khi sống ở thành phố tấp nập

Nguyên nhân chính là chúng ta sống ở thành thị tấp nập, xô bồ và vội vãi nhiều khi quên chăm sóc bản thân, tinh thần thì luôn trong trạng thái căng thẳng, khiến sức khỏe suy giảm. Nguyên nhân thứ hai, mức độ các hạt bụi và lượng khí NO2 nhiều hơn ở khu vực nông thông. Hai chất gây ô nhiễm môi trường phổ biến này làm tăng nguy cơ tử vong. Có cách nào để giảm ô nhiễm môi trường không? Chúng ta chỉ cần thay đổi thói quen nhỏ sẽ có kết quả to ngay, đó là chọn phương tiện di chuyển thân thiện với môi trường.

2. Xe đạp thân thiện với môi trường và chúng ta

Xe đạp không giống như xe máy, xe hơi và các phương tiện giao thông công cộng, cuộc hành trình trên chiếc xe sẽ không tạo ra bất kỳ chất thải nào và cũng làm giảm ùn tắc trên đường. Đạp xe cũng là phương pháp góp phần bảo vệ môi trường sống của chính chúng ta.

Xe đạp không tao ra khói bụi khi di chuyển
Xe đạp không tao ra khói bụi khi di chuyển

Một nghiên cứu khác cho thấy, máy điều hòa rất tiện lợi trong những ngày hè oi ả, nhưng nếu bạn ở trong môi trường này quá lâu sẽ gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. Vì máy điều hòa tạo ra nhiệt độ nhân tạo, điều này không hề tốt cho hệ thống miễn dịch của chúng ta. Vậy nên, hãy từ bỏ thói quen sử dụng điều hòa mọi lúc mọi nơi, khi di chuyển cũng vậy hạn chế ngồi trong điều hòa của xe hơi và thay vào đó hãy đạp xe tận hưởng không khí của đất trời.

Cơ thể khỏe hơn nhờ đạp xe là một trong những lợi ích dễ thấy nhất. Hoạt động đạp xe tập thể dục chỉ ở cường độ vừa phải không gây ra mệt mỏi, nó giúp cho người đạp được “mát – xa” toàn bộ cơ thể. Thật vậy, xe đạp thân thiện với sức khỏe của chúng ta và môi trường xung quanh.

Đạp xe giúp khỏe mạnh và giải tỏa căng thẳng
Đạp xe giúp khỏe mạnh và giải tỏa căng thẳng

Để thay đổi thói quen sử dụng phương tiện di chuyển là rất khó, cần có người hiểu biết tiên phong thực hiện hành động này, những người khác thấy được lợi ích, họ mới thay đổi suy nghĩ theo. Vậy chúng ta là những người có tri thức tại sao, chúng ta không tiên phong dẫn đường chỉ lối nhỉ? Mọi thứ phải được thực hiện từng bước mới có được kết quả như mong đợi, đầu tiên chúng ta hãy tập thể dục bằng xe đạp để nâng chất lượng cuộc sống. Rồi mới thay đổi thói quen đạp xe của cộng đồng nhé. Tiếp theo, chúng ta sẽ cùng tìm hiểu phương pháp tập luyện bằng xe đạp đúng cách để nâng cao sức khỏe.

3. Đạp xe ở Sài Gòn thì nên đạp ở đâu

Bạn quan tâm đến vấn đề sức khỏe của mình và thường xuyên tập thể dục. Tuy nhiên, tập không đúng cách sẽ rước họa vào thân, nếu bạn luyện tập trong môi trường bụi bặm đồng nghĩ với việc không khí bẩn đi vào phổi dẫn đến ung thư phổi. Sau đây là cách chọn khung thời gian và tuyến đường lý tưởng để tập luyện:

Thời gian lý tưởng nhất để đạp xe là lúc 5 giờ đến 6 giờ rưỡi sáng. Lúc này mọi thứ thật yên bình, đa số mọi người chưa thức dậy và những con đường rất yên tỉnh không khói bụi, không ồn ào. Vì là mùa hè nên trời sáng rất sớm và bạn hãy yên tâm dậy đạp xe lúc 5 giờ sáng nhé!

Tập thể dục bằng xe đạp mỗi sáng dưới hàng cây xanh
Tập thể dục bằng xe đạp mỗi sáng dưới hàng cây xanh

Để giúp các bạn ở Sài Thành cho tập thể dục bằng xe đạp có một không gian trải nghiệm yên bình, sau đây là các cung đường tuyệt đẹp rợp bóng cây xanh, hi vọng sẽ đem đến những phút giây thư giãn vô cùng tuyệt vời cho người tập.

  • An Dương Vương

Con đường này tọa lạc tại quận 5, đây là con đường nổi tiếng với những hàng cây cổ thụ xanh bát ngát. Nếu như đi đạp xe trên con đường này vào sớm tinh mơ bạn sẽ được hít thở không khí trong lành.

Con đường An Dương Vương xanh mát cả vùng trời
Con đường An Dương Vương xanh mát cả vùng trời
  • Nguyễn Đình Chiểu

Đường Nguyễn Đình Chiểu nằm ở Quận 1 kéo dài sang Quận 3, nơi đây nổi tiếng với con đường xanh bậc nhất Sài Thành bởi hai bên đường là những hàng cây xanh rợp bóng mát, đan vào nhau khiến cho con đường trở nên thơ mộng hơn bởi màu xanh mát rượi.

Hàng cổ thụ đầy sức sống trên đường Nguyễn Đình Chiểu
Hàng cổ thụ đầy sức sống trên đường Nguyễn Đình Chiểu
  • Đường Trương Định

Đường nằm ở Quận 3 cắt ngang công viên Tao Đàn, cũng là con đường màu xanh nổi tiếng khắp Sài Gòn với hai hàng cây từ hai bên đường đan phủ vào nhau khiến con đường trở nên mát mẻ. Bạn có thể đến đây và đạp thong thả để hít thở không khí và tận hưởng cảm giác yên tĩnh nhất.

Con đường Trương Định mát mẻ giữ nắng trưa
Con đường Trương Định mát mẻ giữ nắng trưa
  • Đại lộ Nguyễn Văn Linh

Được rất nhiều người yêu đạp xe biết đến, nếu như bạn ở quận 7 hoặc quận 8 thì đây là sự gợi ý tuyệt vời dành cho bạn.

Đại lộ Nguyễn Văn Linh với hai hàng cây xanh bên đường
Đại lộ Nguyễn Văn Linh với hai hàng cây xanh bên đường
  • Đại lộ Võ Văn Kiệt

Dọc theo Đại lộ là một dòng kênh tươi mát và xen kẽ hai bên đường là hàng cây xanh đang  vương vai xòe cành. Trên đại lộ, làn đường dành cho các phương tiện di chuyển rất rộng bạn có thể tự tin đạp xe tập thể dục trên đoạn đường này.

Đại lộ Võ Văn Kiệt với không gian thoát đảng
Đại lộ Võ Văn Kiệt với không gian thoát đảng
  • Đại lộ Mai Chí Thọ

Băng qua Hầm Thủ Thiêm nối tiếp Đại lộ Võ Văn Kiệt là Đại lộ Mai Chí Thọ, từ đây bạn có thể phóng tầm mắt ra Quận 1 với những tòa nhà sừng sững chọc trời. Bạn nên đạp xe trải nghiệm trên đoạn đường này một lần, không gian nơi đây rất tĩnh lặng, không khí trong lành, bởi hai hàng cây bao bọc xung quanh, bạn có thể vừa tập luyện và ngắm cảnh. Đại lộ Mai Chí Thọ cũng được nhiều dân đua ghé ngang mỗi sáng.

Đại Lộ Mai Chí Thọ với quang cảnh đẹp mắt
Đại Lộ Mai Chí Thọ với quang cảnh đẹp mắt
  • Công viên 30/4

Gợi ý những con đường quanh khu vực công viên 30/4 dành cho những ai yêu thích đạp xe buổi sáng. Không khí nơi đây luôn mát mẻ suốt cả ngày, với những mảnh xanh lớn bao phủ. Chắc chắn các con đường như Nam Kỳ Khởi Nghĩa, Hàn Thuyên, Phạm Ngọc Thạnh sẽ mang lại cho bạn một không gian đạp xe tuyệt vời vào mỗi sáng.

Một góc đường Hàn Thuyên thoáng mát
Một góc đường Hàn Thuyên thoáng mát
Đường Nam Kỳ Khởi Nghĩa là địa điểm lý tưởng để đạp xe mỗi sáng
Đường Nam Kỳ Khởi Nghĩa là địa điểm lý tưởng để đạp xe mỗi sáng

Trên đây là gợi ý về các con đường trong lành nhất, hi vọng những địa điểm này sẽ trở thành nơi đạp xe thường xuyên của bạn. Nếu bạn là người chú trọng đến việc cải thiện nếp sống văn minh và nâng cao sức khỏe của bản thân thì hãy sắm ngay cho mình một chiếc xe đạp.

Một trong những địa chỉ uy tín bạn có thể ghé thăm và sở hữu ngay chiếc xe đạp cho mình là Showroom Giant International tại địa chỉ 100 Hải Thượng Lãn Ông, Phường 10, Quận 5, thành phố Hồ Chí Minh. Đặc biệt, khi bạn mua xe đạp tại đây bạn sẽ được tặng 01 năm bảo dưỡng xe miễn phí và khung sườn được bảo hành lên đến 05 năm. Giant International là nhà phân phối độc quyền của thương hiệu xe đạp Giant nổi tiếng thế giới. Xe đạp của Giant luôn có những phiên bản mới nhất hằng năm, bạn hãy yên tâm chọn lựa nhé!