Đạp xe đi làm – bí quyết giảm cân của quý ông “bụng bia”

Chúng ta ai cũng biết bia là đồ uống có cồn giúp kích thích cảm giác ngon miệng và ăn nhiều hơn, và lượng calo có trong thức ăn ăn kèm (thường là các đồ chiên rán đầy dầu mỡ) cùng bia sẽ làm lượng calo trong cơ thể chúng ta tăng lên. Chính vì thế, lượng mỡ thừa xuất hiện và các chàng phải đau đầu nghĩ đến các phương pháp giảm bụng bia cho hiệu quả. Đừng lo lắng! Giant International sẽ bật mí với bạn một phuơng pháp giảm cân hiệu quả mà lại không tốn quá nhiều thời gian.

1. Nguyên nhân dẫn đến “bụng bia”

Mỗi người có một cơ địa khác nhau vì vậy nguyên nhân dẫn đến bụng bia cũng không giống nhau. Hiện tượng “bụng bia” ở những người trẻ tuổi, chủ yếu là do dư thừa chất dinh dưỡng.

Còn đối với những người ở độ tuổi trung niên, nguyên nhân chủ yếu dẫn đến “bụng bia” là giấc ngủ. Tuổi tác càng cao thì thời gian ngủ của nam giới càng bị rút ngắn. Cũng vì thế mà khi về già, nam giới thường ngủ không sâu, chất lượng giấc ngủ giảm. Hơn nữa, giấc ngủ càng bị rút ngắn, đồng nghĩa với lượng hoomon cũng bị giảm đi, từ đó mà dẫn đến lượng mỡ trong cơ thể bị tích tụ ở vùng bụng, khó tiêu hao. Càng lớn tuổi, thì những ảnh hưởng của tuổi tác càng được thể hiện rõ.

Một nguyên nhân khác là do khi ta phải làm việc trong phòng với thời gian dài, ít sự vận động đi lại, ngồi lâu với cùng một tư thế cũng dễ làm cho vùng bụng bị tụ mỡ. Hơn nữa, do chịu nhiều áp lực công việc, thời gian dành cho ăn uống nghỉ ngơi ít, nên không ít người chọn giải pháp ăn nhiều trong 1 bữa; nhưng do không vận động nên tiêu hóa kém, cơ thể mất cân đối là khó tránh khỏi.

Nhiều quý ông mắc "bụng bia” kể cả không thường xuyên sử dụng bia rượu
Nhiều quý ông mắc “bụng bia” kể cả không thường xuyên sử dụng bia rượu

Ngoài ra, trung bình trong cơ thể nam giới có chứa khoảng 30 tỉ tế bào mỡ, số tế bào này cũng sẽ tăng theo tuổi tác, đó là nguyên nhân giải thích vì sao hiện tượng bụng bia hay xảy ra ở những người có tuổi.

Người bị béo bụng có nguy cơ tử vong vì bệnh tim mạch cao hơn bình thường
Người bị béo bụng có nguy cơ tử vong vì bệnh tim mạch cao hơn bình thường

Một nghiên cứu Mỹ cho biết “đàn ông cân nặng bình thường và bị béo bụng có nguy cơ tử vong vì bệnh tim mạch cao hơn 78% so với người có chỉ số BMI tương đương nhưng không tích mỡ bụng, và phụ nữ cân nặng bình thường bị béo bụng cũng tăng gấp đôi nguy cơ tử vong vì tim mạch.”

2. Tại sao bụng bia lại nguy hiểm hơn béo phì?

Thừa cân ở người béo phì làm tăng nguy cơ của nhiều bệnh do mất cân bằng của huyết áp, việc tiết insulin, mức độ của HDL và LDL cholesterol. Còn bụng bia có liên quan đến nhiều vấn đề như bệnh tim, cao huyết áp, đái tháo đường tuýp 2. Tất nhiên, nó sẽ không gây ra những triệu chứng nghiêm trọng ngay lập tức nhưng nó sẽ làm tồi tệ tình trạng bệnh theo thời gian đấy. Đối với những người bị béo bụng, ảnh hưởng của mỡ thừa sẽ nhanh chóng hơn so với béo phì. Sau đây là một số nguyên nhân tại sao béo bụng lại nguy hiểm hơn

Nam giới quan tâm đến vẻ bề ngoài không kém gì chị em phụ nữ
Nam giới quan tâm đến vẻ bề ngoài không kém gì chị em phụ nữ
  • Nguy cơ tử vong cao

Những người bị bụng bia có nguy cơ tử vong cao hơn những người bị béo phì. Những nghiên cứu gần đây cho thấy những người bị béo phì nhưng không có mỡ tích lũy ở bụng sẽ có nguy cơ tử vong thấp hơn.

  • Nguy cơ rối loạn cương dương và ung thư

Sự tích lũy mỡ ở bụng tăng nguy cơ rối loạn chức năng cương cứng ở nam giới và ung thư. Điều này là do sự tích lũy mỡ trong cơ thể gần với các cơ quan trong ổ bụng, dẫn đến tổn thương do viêm ở bên trong và nguy cơ mắc các bệnh mãn tính nhiều hơn.

  • Sự tích tụ mỡ trong máu

Những người già bị bụng bia có thể tăng khả năng bị xơ vữa tĩnh mạch trong khi những người béo phì theo thang đo của BMI thì không. Vì vậy béo bụng sẽ nguy hiểm hơn béo phì, thậm chí làm cái chết đến nhanh hơn.

3. Đạp xe đi làm phương pháp giảm cân vô cùng hiệu quả dành cho quý ông

Rất nhiều người háo hức với kế hoạch giảm cân trong vài tuần đầu tiên, nhưng quỹ thời gian không cho phép nhiều người đã sớm bỏ cuộc và chấp nhận chung sống cùng bụng phệ ngày càng nhô ra mà không chịu từ bỏ bia rượu hay những thói quen sinh hoạt không tốt. Mặc dù lên bản kế hoạch rất chi tiết nhưng không mấy người thành công với bản kế hoạch đó.

Để đánh tan “bụng bia”, trở lại hình dáng ban đầu cần phải có thời gian và sự kiên trì, không nên sốt ruột nếu chưa có kết quả gì tốt ở ngay tuần đầu tiên. Đạp xe giảm cân nó không giống như mì ăn liền vừa tập đã đem lại hiệu quả ngay, các quý ông hiểu được điều này và đã kiên tâm đạp xe thường xuyên, đều đặn mỗi ngày.

Thường xuyên, đều đặn mỗi ngày sẽ nhanh chóng đánh bay mỡ bụng
Thường xuyên, đều đặn mỗi ngày sẽ nhanh chóng đánh bay mỡ bụng

Ngoài ra, các nhà khoa học đã chỉ ra rằng cơ thể đốt cháy năng lượng và giảm cân hiệu quả nhất vào buổi sáng, nó hoàn toàn trùng lớp khung giờ phái mạnh đi đến nơi làm việc. Bằng cách dùng chân đạp theo vòng tròng của pedal, cơ thể có khả năng đốt cháy đến 500 calo mỗi giờ và sau 30 phút đạp xe liên tục, cơ thể bắt đầu sử dụng lượng mỡ thừa dự trữ.

Đặc biệt, đạp xe đi làm vào mỗi buổi sáng được cánh mài râu nhận định là giúp đạt tâm trạng tích cực hơn, cảm nhận được luồng không khí trong lành, tận hưởng khung cảnh tươi mới buổi sáng mang lại sự khoang khoái để bắt đầu một ngày làm việc hiệu quả của mình.

Những nỗ lự đốt cháy mỡ vòng hai sẽ nhanh chóng trở thành hiện thực
Những nỗ lự đốt cháy mỡ vòng hai sẽ nhanh chóng trở thành hiện thực

Đạp xe đi làm là một phương pháp giảm mỡ bụng hiệu quả và vô cùng đơn giản, không cần dụng cụ hỗ hợ hay đến phòng gym. Chỉ cần đạp xe đến văn phòng 30 – 60 phút sẽ đem lại hiệu quả bất ngờ cho cơ bụng. Sau một thời gian đạp xe đi làm, các quý ông chúng ta sẽ cảm nhận được những “xê dịch rần rần” trong đám mỡ bụng. Đây là tín hiệu cực kỳ tốt cho những nỗ lự đốt cháy mỡ vòng eo mà chúng ta đang quyết tâm theo đuổi bấy lâu nay.

Đạp xe đi làm giúp các quý ông có một thể hình vạm vỡ
Đạp xe đi làm giúp các quý ông có một thể hình vạm vỡ

Đọc thêm: Tổng hợp 9 mẫu xe đạp “chất phát ngất” dành cho dân công sở

Còn chần chờ gì nữa mà không đến ngay showroom Giant International – nhà phân phối độc quyền thương hiệu xe đạp Giant lớn nhất thế giới tại thị trường Việt Nam, để trải nghiệm những sản phẩm xe đạp thể thao vì một thể hình săn chắc 6 múi.

Địa chỉ: 100 Hải Thượng Lãn Ông, Phường 10, Quận 5, TP.HCM

Hotline: 0937 440 550

Tel: (028) 3952 6288

Đừng quên Like trang fanpage Giant International để thường xuyên cập nhật những sản phẩm mới nhất cũng như tin tức về kiến thức, kinh nghiệm luyện tập và các chương tình khuyến mãi nhé!