THAM GIA BUỔI TẬP TRIATHLON CHO IRONMAN DUY NHẤT TẠI VIỆT NAM

Để thúc đẩy sự phát triển của cộng đồng triathlon tại Sala, Giant International kết hợp với Vietnam Triathlon Club để tổ chức serie training định kỳ Super Sprint Series tại Khu đô thị Sala. Đây là nơi duy nhất ở Việt Nam chúng ta có cơ sở vật chất để thực hiện trọn vẹn một buổi tập triathlon. Cuộc thi được tổ chức vào 6AM 1 tuần 1 lần xen kẽ với các buổi tập dài ra ngoại thành.

Đây là cuộc đua tự quản lý, có nghĩa là các vận động viên phải xem kỹ hướng dẫn và tự trang bị đầy đủ nước và điện giải. BTC sẽ có thể có hoặc không có bảng hướng dẫn trên đường và chỉ cung cấp nước tại T2 là Showroom Giant International – Sala. Các VĐV cần chú ý tự ý thức an toàn giao thông và vệ sinh môi trường trên đường đua. BTC không chịu trách nhiệm cho sự an toàn của bạn.

VĐV phải đăng ký trước cuộc thi để BTC sắp xếp vé bơi và có mặt tại Giant Sala vào 5:30AM sáng CN để tham gia race briefing. Ai không đăng ký trước sẽ không vào được bể bơi  > ĐĂNG KÍ NGAY >

JOIN THE 1 AND ONLY TRIATHLON TRAINING FOR IRONMAN IN VIETNAM

To promote the development of triathlon community in Sala, Giant International and Vietnam Triathlon Club co-host the periodic Super Sprint Series in Sala City, the only place in Vietnam that a complete triathlon training can be organized. The training is held at 6AM every Sunday.

This is a self-managed training. Participants need to read this instruction beforehand and memorize the route. We may or may not provide guidance on the race course and only provide water at T2 (Giant International – Sala). Please be responsible for your own safety on the road and do not throw rubbish on the track. We do not take responsibility for your safety.

Participants need to register and pay for the ticket before the race so we can organize the swimming pass for you. If you don’t pre-pay for your swim ticket, you won’t be able to get into the pool area  > REGISTER NOW >

CHƯƠNG TRÌNH LUYỆN TẬP (CẬP NHẬT VỚI TÌNH HÌNH VIRUS CORONA)

Chặng bơi của các buổi tập luyện sẽ được bỏ. Buổi tập vẫn bắt đầu từ 5:30 sáng chủ nhật nhưng thay bằng Brick (Đạp-Chạy). Giant Sala sẽ thu 50K phí nước và điện giải, quản lý giá để xe và hỗ trợ kỹ thuật tại cửa hàng.

TRAINING PLAN (ADJUSTED FOR CORONA VIRUS OUTBREAK)

After consideration of the corora virus situation, we have to remove the swim leg of the Sprint training series. We still meet on Sunday 5:30AM but do the Brick instead. 
Giant Sala/Trisport will only collect 50K per athlete on the training day to cover for the cost of chilled water, electrolyte drink, bike rack and personal belonging management and bike pump support at the store.

CHƯƠNG TRÌNH LUYỆN TẬP

Chương trình luyện tập này được thiết kế bởi Trịnh Rồng – Thành viên sáng lập VNTC.  Kế hoạch luyện tập được thiết kế để chuẩn bị bạn dần dần cho Ironman Asia Pacific tại Da Nang 2020.

TRAINING PLAN

The following training plan has been designed by Trinh Rong – Core VNTC Founding Member. The plan has been designed to gradually gear you up for Ironman Asia Pacific in Da Nang 2020.

CHI PHÍ THAM DỰ

Các VĐV chỉ cần đóng phí để sử dụng bể bơi Olympic 50m của Sala là 150k/lượt. Các VĐV sử dụng xe đạp của Giant, mức phí chỉ còn 100k/lượt. Các VĐV phải mua gói các buổi tập trước vì chúng tôi phải đăng ký với BQL Sala trước. Ngoài ra các VĐV không phải trả thêm chi phí nào. Chi phí bao gồm nhân sự hỗ trợ, nước và điện giải.

Bạn có thể chuyển khoản tới tài khoản: Công Ty TNHH Vòng Xanh. Số tài khoản: 666 6686 – NH TMCP Á Châu (ACB) – Chi nhánh Châu Văn Liêm. Cú pháp tin nhắn: Tên đầy đủ + SSS hoặc đến showroom Trisport trả tiền mặt hoặc thẻ tại quầy.

Lưu ý: Chúng tôi cần mua vòng tay đeo bơi cho bạn từ Sala từ trước nên bạn cần xem lịch thi đấu và quyết định số buổi bạn có thể tham dự. Bạn có thể mua gói 3,5 hay cả 9 buổi tập tùy ý. Sau khi mua nhân viên Trisport sẽ đưa cho bạn số vòng tay để bạn sử dụng cho mỗi lần vào bơi. Sau khi kết thúc buổi bơi, nhân viên hồ bơi sẽ lấy lại vòng tay của buổi bơi đó.

PARTICIPATION FEES

You pay a fee of 150K per session in a package of 9 sessions in advance. If you owns a Giant bicycle, you pay only 100k. The fees include swim pass and water and electrolytes. You can pay via bank transfer to the following bank account: Công Ty TNHH Vòng XanhAccount Number: 666 6686 – Asia Commercial Joint Stock Bank (ACB) and write Fullname + SSS for reference or go to Trisport store to pay by cash or credit card at the reception.

Note: Swim passes will need to be pre-purchased from Sala so please work out how many sessions you can commit and purchase swim passes in advance from Trisport. You can purchase 3 or 5 or all 9 sessions depending on which days above you can go to training. Our staff will get the passes for you (wristbands) and you can keep and use it when the training day come. Once you finish with that day training, the security guard at the swimming pool will take it off you.

LỊCH TRÌNH BUỔI TẬP

Các vận động viên cần có mặt tại Showroom Giant Sala vào lúc 5:30AM sáng để tham gia Race Briefing.  BTC sẽ hỗ trợ nước, giá để xe, locker, túi trung chuyển miễn phí. Các chặng đua được thiết kế để các vận động viên có thể gặp nhau nhiều lần trên đường tập, hỗ trợ tinh thần đồng đội.

TRAINING DAY AGENDA

Participants need to be at Giant Sala Showroom at 5:30AM to join the Race Briefing. We will provide water supply, bike rack, locker and transition bag free of charge. Race courses are designed so everyone can meet often on the track, motivating each other to complete the race better.

5:30 AM:
Gather at Giant Sala Showroom for race briefing: race info, time, race legs and rules.
Receive your transition bag and number.
Leave your personal belonging and run gears at the rack provided.
Take group picture with the bikes (if time allowed).
6:00 AM:
Bring swim and biking gears, transition bag to Transition 1 (T1) – Sala swimming pool.
Take swim group picture.
6:10 AM: Swim leg starts.
7:00 AM:
Put your swim gears in transition bag. Change to biking gear. Bike leg starts. 
8:20 AM:
Run leg starts. Put your bike gears into bag.
8:45 AM:
Finish and networking
Take group picture.
Eat breakfast together

5:30 AM:
Mọi người tụ tập ở Showroom Giant Sala để race briefing: thông tin race, thời gian, các chặng cuộc thi, luật lệ
Nhận số và túi đánh số trung chuyển
VĐV để đồ tư trang và đồ chạy trong túi, treo lên giá
Chụp hình nhóm cùng xe đạp
6:00 AM:
Di chuyển cùng xe đạp ra bể bơi. Mang theo đồ bơi và đồ đạp và túi trung chuyển
Chụp hình nhóm bơi
6:10 AM: Bắt đầu bơi
7:00 AM:
Cho mũ bơi và kính bơi vào trong túi trung chuyển và chạy về Trisport store móc lên giá. Đổi sang đồ đạp. Bắt đầu đạp. 
8:20 AM:
Băt đầu chặng chạy. Cất đồ đạp vào trong túi.
8:45 AM:
Kết thúc và giao lưu
Chụp hình nhóm chạy
Ăn sáng

CHẶNG BƠI 1KM

Các vận động viên cần đăng ký tốc độ bơi để BTC sắp xếp theo làn bơi. Bể bơi Oympic distance 50m của Khu đô thị Sala có 6 làn, chia làm các tốc độ khác nhau. Các VĐV bơi 10 vòng hoàn thành chặng bơi.

Sau khi bơi xong các vận động viên cất đồ bơi vào túi trung chuyển đánh số của mình và đạp về Showroom Giant Sala treo lên giá.

SWIM LEG 1KM

Participants need to register your swim time to be allocated swim lane. The swimming pool is 50m Olympic distance, with 6 lanes, divided into speeds. Swim 10 laps to finish the swim.

After the swim, put your swim gears into transition bag and ride back to Giant Sala Showroom to hang them on the rack.

CHẶNG ĐẠP 25KM

Chặng đạp dài 25km, chia làm 4 vòng. Hoàn thành chặng đạp các VĐV quay về trạm trung chuyển T2 tại Showroom Giant Sala và chuyển sang đồ chạy. An ninh ở khu vực Sala rất tốt, bạn có thể an tâm về sự an toàn của tư trang và xe của bạn.

BIKE LEG 25KM

The bike leg is 25km long, taking 4 laps. Finishing the bike leg return to Giant Sala Showroom and switch to run gears. The security in Sala is well organized, so you can feel safe about your belonging.

CHẶNG CHẠY 5KM

Các VĐV chạy 2 vòng đến cột mốc số 26 từ Showroom Giant Sala, mỗi vòng 2.5km. Hoàn thành chặng chạy các VĐV trở về Showroom Giant Sala để tiếp nước, giao lưu và chụp hình, lưu lại các kỷ niệm quý giá cho buổi tập và thi của chúng ta.

Ai có nhu cầu đạp xe thêm 40km hoặc giao lưu ăn sáng thì tùy.

RUN LEG 5KM

Participants run 2 rounds from Giant Sala to the lamp post #26 on the way to Empire City, each round 2.5km. Upon finish please return to Giant Sala Showroom to have water supply, taking group pictures. Anyone who wishes to do extra riding or stay for breakfast can do so.

CÁC HÌNH ẢNH SỰ KIỆN

TIN TỨC VÀ KIẾN THỨC