Chưa có sản phẩm trong giỏ hàng.
26
Th5
Th5
Có một điều mà hầu hết mọi người đều nhầm lẫn chính là: Nếu như bạn không tập đạp xe lúc còn nhỏ, thì khi lớn lên bạn sẽ không bao giờ có thể tập đạp xe được. Nhưng sự thật hoàn toàn ngược lại, bạn vẫn có thể tập luyện đi xe đạp khi bạn đã lớn, hoặc đã trưởng thành. Thật ra, tập đi xe đạp lúc đã trưởng thành không hề khó hơn khi là trẻ con, miễn là bạn làm đúng quy trình, bỏ lại sau lưng mọi sự sợ hãi và tự ti, thay vào đó hãy quyết tâm đến cùng nhé. Tất cả những gì bạn cần là một chiếc xe đạp, một nơi luyện tập an toàn.
Thiết lập xe đạp của bạn
Điều này cực kì quan trọng trong bất kì tình huống nào, và thiết lập hay căn chỉnh xe đạp phù hợp với bạn là một điều giúp bạn học được cách đi xe đạp tốt nhất. Trước tiên, hãy chắc chắn là bạn có thể ngồi trên yên và thẳng chân nhất có thể. Sau đó, hạ yên xuống đến khi bạn ngồi trên yên mà chân vừa chạm đất và khoảng cách từ tay của bạn đến tay lái và tay thắng phải thật sự thoải mái.
Tập luyện lên và xuống xe
Để lên xe, hãy nghiêng xe và đồng thời bóp phanh sao cho xe không lăn hoặc lắc lư. Cũng tương tự khi xuống xe, hãy chắc chắn xe đã dừng hẳn rồi bạn nghiêng xe để bước xuống.
Làm quen với việc sử dụng phanh
Phanh là một kỹ năng quan trọng mà nhiều huấn luyện viên cho rằng sẽ giúp bạn tự tin hơn nhiều khi bắt đầu tập luyện. Hãy bắt đầu bằng việc dắt xe đi và sử dụng phanh để quen dần. Hãy chắc rằng bạn sẽ sử dụng đều cả hai phanh khi làm quen.
Học cách lướt
Có lẽ bây giờ bạn đã sẵn sang để đạp xe. Một nhà nghiên cứu (huấn luyện viên) hướng dẫn cơ bản về việc giữ thăng bằng thông qua phương pháp ngồi trên xe và lướt đi bằng hai chân như cách trẻ em bắt đầu học đạp xe. Việc lướt đi cùng xe đạp bằng cách đẩy chân giúp bạn cảm nhận được cảm giác thăng bằng trên hai bánh xe. Mục tiêu là khi lướt đi, bạn rút hai chân lên khỏi mặt đất càng lâu càng tốt. Và nếu cần hãy dùng một chân để giữ thăng bằng, bằng không hãy thử đặt hai chân xuống và thử lại. Một khi bạn có thể lướt đi thì bạn đã sẵn sang để bắt đầu đạp.
Rèn luyện sự cân bằng kết hợp quan sát
Việc bạn cần chú ý chính là quan sát phía trước và sự thăng bằng. Do đó thay vì nhìn xuống thì bạn hãy quan sát những chướng ngại phía trước và tập trung vào những chướng ngại cần tránh. Đừng quan tâm đến chuyển động của việc đạp xe và hãy tập trung vào việc giữ thăng bằng và quan sát.
Sẵn sàng đạp xe
Một khi bạn đã có thể giữ thăng bằng khi lướt, thành thạo sử dụng phanh và quan sát tốt thì bạn đã sẵn sàng để đạp xe. Hãy bắt đầu với một chân trụ trên mặt đất và chân còn lại đặt trên bàn đạp, hãy kéo bàn đạp đến vị trí mà bạn có thể tạo lực đạp xe khi bắt đầu.
Sau đó hãy nhấn bàn đạp xuống và lấy đà bằng chân trụ trên mặt đất để đẩy xe tiến về phía trước. Và bạn sẽ nhận ra rằng bạn càng đạp nhanh thì bạn càng dễ duy trì thăng bằng. Hãy bắt đầu đạp xung quanh công viên hoặc bãi đất trống để làm quen. Một khi bạn đã tự tin hơn, hãy xuống xe và điều chỉnh yên xe lên cao làm sao dể chân của bạn gần như thẳng khi bàn đạp đi xuống điểm thấp nhất của hành trình. Sau đó hãy bắt đầu tập luyện vào cua và tránh các chướng ngại vật. Cuối cùng, bạn thực sự đang đạp xe rồi!
Còn chần chờ gì nữa mà không đến ngay showroom Giant International – nhà phân phối độc quyền thương hiệu xe đạp Giant lớn nhất thế giới tại thị trường Việt Nam, để trải nghiệm những mẫu xe đạp thể thao cho người trưởng thành học tập nhé!
Địa chỉ:
Showroom 1: 100 Hải Thượng Lãn Ông, phường 10, quận 5, Thành phố Hồ Chí Minh
Showroom 2: 11 Vũ Tông Phan, phường An Phú, quận 2 , Thành phố Hồ Chí Minh
Showroom 3: 783 Luỹ Bán Bích, Phường Phú Thọ Hoà, Quận Tân Phú, Thành phố Hồ Chí Minh
Showroom 4: 37 Phạm Văn Đồng, Phường 3, Quận Gò Vấp, Thành phố Hồ Chí Minh
Hotline: 0937 440 550
Tel: (028) 3952 6288
Đừng quên Like trang fanpage Giant International để thường xuyên cập nhật những sản phẩm mới nhất cũng như tin tức về kiến thức, kinh nghiệm luyện tập và các chương tình khuyến mãi nhé!
Chưa có hỏi đáp nào
