11 ĐIỀU GIÚP CHỊ EM TỰ TIN HƠN KHI BẮT ĐẦU ĐAM MÊ ĐẠP XE!

Xe đạp gần như ngày càng trở nên phổ biến hơn không chỉ riêng nam giới mới có thể tham gia mà còn hướng đến các chị em phụ nữ. Bạn là một người phụ nữ mong muốn được thử thách chính mình với việc đạp xe, đừng lo lắng. Ở đây Giant International đã thu thập tất cả những lời khuyên bổ ích để giúp cho chị em mới bắt đầu đạp xe có thể tự tin hơn và yêu thích việc đạp xe hơn.

Đạp xe trở thành xu hướng của người phụ nữ hiện đại

1. Chọn xe đạp đúng kích cỡ

Có lẽ bạn sẽ mượn một chiếc xe đạp cho chuyến đi đầu tiên của bạn, hoặc sẽ “chơi lớn” khi mang ngay một chiếc xe đạp về ngay. Trong cả hai trường hợp, đừng quên rằng chiếc xe đạp còn phải phù hợp với kích thước bạn bên cạnh màu sắc và kiểu dáng nha.

Chọn xe đạp đúng với kích thước cơ thể

Lấy kích thước khung hình phù hợp là điều cần thiết cho sự thoải mái của bạn trên xe đạp.
Khung xe đạp có kích thước phù hợp là điều cần thiết cho sự thoải mái của bạn trên xe đạp. Khung xe phù hợp với kích thước là chưa đủ, hãy chắc chắn rằng yên xe và tay lái của bạn ở đúng độ cao.Đàn ông và phụ nữ khác nhau, vì vậy xe đạp của nam và nữ cũng sẽ khác nhau. Tuy nhiên, không nhất thiết phụ nữ cần một chiếc xe đạp đường dành cho phụ nữ, vì vậy họ phải trả tiền để được trang bị đúng cách. Bạn thậm chí có thể tự xác định kích thước khung hình phù hợp.

Yên xe và tay lái cũng phải chuẩn xác nhất

2. Quần đạp xe

Một điều cần thiết đối với chị em phụ nữ khi chuẩn bị cho lần đạp xe chính là quần đạp xe. Có rất nhiều thương hiệu ngày nay cung cấp quần áo đi xe đạp thời trang cho phụ nữ. Vâng, phụ nữ chúng ta dường như thường thấy quần áo đi xe đạp đẹp thì quan trọng hơn so với đàn ông!

Đầu tư một chiếc quần đạp xe vừa vặn và thoải mái cho bạn

Quần ngắn đạp xe độn thích hợp giúp cho việc đạp xe của bạn dễ chịu hơn rất nhiều. Với lớp độn này chắc lần đầu các chị em sẽ cảm thấy không quen, nhưng khi ngồi lên xe đạp bạn sẽ cảm ơn nó rất nhiều đấy! Lưu ý rằng bạn không mặc quần lót bên trong quần đạp xe nhé, bởi vì này sẽ làm ảnh hưởng đến da ở vùng kín gây đau rát và trầy xướt.

3. Lên lịch trình cho lộ trình

Lên kế hoạch cho một cuộc khám phá mới bằng xe đạp

Hãy lên kế hoạch về một lộ trình đẹp và thích hợp trong lần đầu đạp xe của bạn. Tốt nhất hãy chọn những con đường dễ, an toàn và yên tĩnh có một vài nút giao thông như ngã 3 hay ngã 4, đường cua, lên dốc,…Cách này có thể giúp bạn tập trung hơn vào chuyến đi của mình hơn và hưng phấn hơn.

4. Trang bị đầy đủ phụ kiện cần thiết

Một người phụ nữ đạp xe có nguy hiểm không? Câu trả lời là “Có chứ”. Trong tất cả các hoạt động thể thao nếu là phụ nữ một mình thực hiện những thử thách mới lạ cũng đều nguy hiểm. Vì vậy, hãy chuẩn bị ít nhất dụng cụ sửa chữa bánh xe để phòng trường hợp xấu xảy ra.

Cần phải mang theo đầy đủ phụ kiện cần thiết

Ngoài ra, hãy chuẩn bị găng tay và vớ để thay nếu mồ hôi nhiều nhé! Hơn nữa, phải mang theo điện thoại di động của bạn, một chiếc áo mưa đi đường tiện lợi, chứng mình nhân dân, một ít tiền mặt phòng trường hợp lạc đường thì vẫn giải quyết được nhé!

5. Kiểm tra áp suất của bánh xe

Áp suất của bánh xe nên được bơm ở một mức độ phù hợp nhất

Áp suất của bánh xe nên được bơm ở một mức độ phù hợp nhất nhé! Khi áp suất của bánh xe phù hợp sẽ giảm nguy cơ thủng bánh ngay cả trên đường sỏi. Lưu ý rằng, trên bánh xe có một ký hiệu để giúp bạn có thể bơm áp suất vào bánh xe chính xác và phù hợp. Ngoài ra, áp suất của bánh xe phù hợp sẽ tạo cảm giác thoải mái cho bạn trong chuyến đi.Vì vậy, nếu như bạn không chắc chắn về việc này, hãy hỏi một người có kinh nghiệm để được tư vấn nhé!

6. Luôn luôn đội nón bảo hiểm

Luôn luôn đội nón bảo hiểm khi đạp xe

Nghe có vẻ không thuyết phục lắm, nhưng đạp xe với một chiếc xe đạp sẽ cho bạn một cảm giác an toàn hơn đấy! Một chiếc nón bảo hiểm đạp xe có thể làm một vật rất cần thiết khi chị em quyết định tham gia đạp xe. Hãy chọn cho mình một chiếc nón bảo hiểm có kích thước phù hợp và kiểu dáng bạn thích, buộc tóc gọn gàng và đội nón vào. Cảm giác sẽ khác hẳn đấy!

7. Tìm một người bạn đồng hành

Tìm người bạn đồng hành giúp cho hành trình trở nên vui vẻ và thú vị hơn

Mặc dù bạn có thể đi xe đạp một mình nhưng đạp xe vốn là một môn thể thao xã giao và thân thiện, hòa đồng với mọi người mà. Vậy nên, đạp xe với một người bạn đồng hành sẽ cho bạn cảm giác vui vẻ hơn, không có cô đơn hay gặp khó khăn cũng không thấy lo sợ.

8. Hãy chắc chắn rằng bạn bổ sung đầy đủ thức ăn và nước uống

Ăn đầy đủ và uống nước để bổ sung năng lượng nhé

Trong chuyến đi đầu tiên thì việc ăn uống đầy đủ là việc bạn cần phải quan tâm nhất. Đạp xe sẽ đốt cháy nhiều calo hơn là bạn nghĩ, vì vậy hãy mang thêm những loại thức ăn như chuối, socôla, thanh năng lượng và đồ ăn nhẹ mà bạn thích. Nếu bạn chọn một lộ trình dài thì đồ ăn và nước uống thì rất cần thiết. Một khi bạn bắt đầu cảm thấy đói, thì mọi chuyện đã trở nên muộn rồi. Vì khi đói cơ thể bạn sẽ mệt nhanh hơn, chân không còn sức lực để đạp tiếp, có thể gặp tình huống xấu hơn. Đó là lý do bạn phải chuẩn bị thức ăn và nước uống đầy đủ!

9. Chú ý đến tư thế và vị trí ngồi trên xe đạp

Tư thế đúng sẽ ngăn ngừa thương tích cho dù bạn đi ở những cung đường khó khăn thế nào đi nữa

Mặc dù xe đạp là môn thể thao ít gặp chấn thương nhất nhưng bạn vẫn sẽ cảm thấy khó chịu hoặc gặp vấn đề nghiêm trọng khi ngồi trên một chiếc xe đạp không đúng kích thước. Tư thế đúng sẽ ngăn ngừa thương tích cho dù bạn đi ở những cung đường khó khăn thế nào đi nữa. Cố gắng thả lỏng vai, đừng giữ chặt tay quá nhé!

10. Tạo một tài khoản Strava để quản lý

Sử dụng Strava để quản lý được việc đạp xe và xem được sự tiến bộ của bạn

Nếu bạn có một thiết bị theo dõi tất cả các hoạt động của mình thì bạn sẽ cảm thấy vui và tự hào khi nhìn kết quả của mình tốt hơn từng ngày. Ứng dụng Strava này cho phép bạn biết được đoạn đường bạn đã đi qua, tốc độ, và so sánh kết quả với những người xung quanh, hoặc đơn giản là người bạn đồng hành với bạn.

11. Học cách bảo dưỡng xe đơn giản

Bạn phải biết cách bảo dưỡng xe đạp của mình tại nhà và đơn giản nhé

Xe đạp của bạn là một sản phẩm đắc tiền và nếu bạn bắt đầu thích đi xe đạp thì phải thực hiện một số cách đơn giản để tự “chăm sóc” xe đạp của mình. Những thủ thuật bảo dưỡng xe đạp sẽ giúp kéo dài tuổi thọ của xe đạp và còn ngăn ngừa được những chi phí khi xe hư hỏng.

Vậy xe đạp cho chị em bắt đầu đam mê xe đạp có gì thú vị?

1. Xe đạp nữ Momentum iNeed Latte 2019

Momentum iNeed Lattelà một sản phẩm của dòng xe đạp nữ đường phốthích hợp với những hoạt động như: đi học, đi làm hay rèn luyện thể dục thể thao tăng cường sức khỏe hằng ngày hoặc các chuyến dạo chơi,  loanh quanh trong thành phố.

Xe đạp nữ iNeed Latte 26  phiên bản màu xanh tươi tắn có giá niêm yết là 8.200.000 đồng
Xe đạp nữ iNeed Latte 26 phiên bản màu trắng tinh tế có giá niêm yết là 8.200.000 đồng
Xe đạp nữ iNeed Latte 26 phiên bản màu trắng tinh tế có giá niêm yết là 8.200.000 đồng

2. Xe đạp nữ Mommentum iNeed Street (Mid – Step) 2018

Thích hợp cho các hoạt động ngoài trời như dạo phố mỗi cuối tuần
Mommentum Ineed Street (Mid – Step) với phiên bản màu xanh tươi sáng có giá niêm yết là 7.480.000 đồng

3. Xe đạp đua nữ Liv Avow Advanced 2019

Một ứng cử viên cho danh hiệu xe đạp đua nữ cực ” ngầu” chính là chiếc xe Liv Avow Advanced 2019. Đây cũng là một trong những sản phẩm nổi bật nhất thường gặp dành cho nữ trong cuộc thi IronMan.

Xe đạp đua nữ Liv Avow Advanced 2019 có giá niêm yết là 63.800.000 đồng

4. Xe đạp đua nữ Liv Envie Advanced Pro 2018

Xe đạp đua nữ Liv Envie Advanced Pro 2018 có giá niêm yết là 99.800.000 đồng

5. Xe đạp đua nữ EnviLiv Advanced Pro 2 Disc 2019

Xe đạp đua nữ EnviLiv Advanced Pro 2 Disc 2019 cũng là một “ứng cử viên” sáng giá cho các nàng yêu tốc độ đấy nhé!

Xe đạp đua nữ EnviLiv Advanced Pro 2 Disc có giá niêm yết là 99.200.000 đồng

6. Xe đạp đua nữ EnviLiv Advanced Pro 1 Disc 2019

Gợi ý 5 mẫu xe đạp đua nữ cực "ngầu" dành cho các cô nàng Iron-Woman
Xe đạp đua nữ EnviLiv Advanced Pro 1 Disc 2019 có giá niêm yết là 115.700.000 đồng

7.Xe đạp đua nữ TCR Advanced SL Maglia Rosa

Xe đạp đua này được nhiều chị em phụ nữ lựa chọn bởi vừa tạo cảm giác mạnh mẽ, cá tính khi đạp xe đạp đua. Đồng thời, vẫn tạo được cảm giác nữ tính với màu hồng ấn tượng và nổi bật.

Gợi ý 5 mẫu xe đạp đua nữ cực "ngầu" dành cho các cô nàng Iron-Woman
Xe đạp đua nữ TCR Advanced SL Maglia Rosa có giá niêm yết là

Đến ngay showroom Giant International – nhà phân phối độc quyền thương hiệu xe đạp Giant lớn nhất thế giới tại thị trường Việt Nam, để trải nghiệm những mẫu xe đạp thể thao giá tầm trung bền, đẹp và dịch vụ bảo trì, bảo dưỡng xe cực kì tận tình nhé!

Đừng quên Like trang fanpage Giant International để thường xuyên cập nhật những sản phẩm mới nhất cũng như tin tức về kiến thức, kinh nghiệm luyện tập và các chương tình khuyến mãi nhé!

Nếu có bất kì thắc mắc xin vui lòng liên hệ HOTLINE: 0937 440 550

ĐỊA CHỈ SHOWROOM TRỰC THUỘC GIANT INTERNATIONAL:

QUẬN TÂN PHÚ
(028.2253.9446)
  • 783 Luỹ Bán Bích, P.Phú Thọ Hoà, Q.Tân Phú, HCM
  • Thứ 2 - 7: 8:30AM - 7PM
  • Chủ nhật: 9AM - 5:30PM
QUẬN 5
(028.3952.6288)
  • 100 Hải Thượng Lãn Ông, P.10, Q.5, HCM
  • Thứ 2 - 7: 8:30AM - 7PM
  • Chủ nhật: 9AM - 5:30PM
QUẬN 2 - SALA
(028.3636.9848)
  • Shop B1.005, Sala, 72 Nguyễn Cơ Thạch, P. An Lợi Đông, Q.2, HCM
  • Thứ 2 - 7: 8:30AM - 7:30PM
  • Chủ nhật: 6AM - 6:30PM
QUẬN 2 - AN PHÚ AN KHÁNH
(028.6281.1190)
  • 11 Vũ Tông Phan, P.An Phú, Q.2, HCM

  • Thứ 2 - 7: 8:30AM - 7PM

  • Chủ nhật: 8:30AM - 5PM

QUẬN GÒ VẤP
(028.3636.3777)
  • 37 Phạm Văn Đồng, P.3, Q.Gò Vấp, HCM
  • Thứ 2- 3- 5- 7: 8AM - 8PM
  • Thứ 4 - 6: 5:30AM - 8PM
  • Chủ nhật: 9AM - 6PM
Bình Luận
[chitiettin]