Tác dụng kỳ diệu của việc đạp xe đối với người trung niên

Trong cuộc sống ồn ào và hối hả thì đạp xe đang ngày một phổ biến và được nhiều người trung niên ưa chuộng. Cảm nhận được sự bình lặng, kiểm soát tâm trí, giảm căng thẳng, giúp cải thiện trí nhớ…là tất cả những lợi ích từ việc đạp xe hằng ngày mang lại. Hãy cùng Giant International nghiên cứu kỹ lưỡng tác dụng thần kỳ mà đạp xe mang lại cho người trung niên nhé!

1. Đạp xe mang lại luồng sinh khí mới cho người trung niên

Càng bước gần đến độ tuổi trung niên,  càng thích thú với việc rong ruổi trên “chú ngựa sắt” và đang trở thành trào lưu nổi trong giới đàn ông trung niên. Một số người sẵn sàng bỏ quỹ thời gian thảnh thơi ít ỏi để đạp xe hàng chục có khi lên đến hàng trăm cây số. Đạp xe trên quãng đường dài rời thành thị giúp chúng ta có những thời khắc đầy thách thức cho bản thân, nhất là khi phải vượt những đoạn đường đèo dốc, chinh phục được những thử thách đầy khó khăn. Rời bỏ thành phố huyên náo là cơ hội cho phép ta rời xa những muộn phiền và lo lắng của cuộc sống thường nhật. Cảm giác được hoàn mình dưới nắng ấm, non xanh nước biết mây trắng lượn lờ trở thành niềm vui cho các người trung niên.

 Vượt những đoạn đường đèo dốc, chinh phục được những thử thách đầy khó khăn tạo niềm vui cho người trung niên
Vượt những đoạn đường đèo dốc, chinh phục được những thử thách đầy khó khăn tạo niềm vui cho người trung niên

2. Đạp xe giúp người trung niên giải toả căng thẳng

Các nhà khoa học ngày càng phát hiện ra nhiều lợi ích sức khoẻ từ việc đạp xe chúng ta cùng nhau điểm qua lợi ích đầu tiên này nhé! Giảm căng thẳng là một trong những lợi ích chính từ hoạt động đạp xe, càng thực hiện thường xuyên người trung niên sẽ xả được street và các hormone gây căng thẳng trong cơ thể và giải phóng ra ngoài theo cách an toàn nhất. Cuộc sống trở nên ý nghĩa và tươi đẹp hơn khi bạn không còn muộn phiền, lo lắng vây quanh.

Đạp xe giúp người trung niên giải toả căng thẳng
Đạp xe giúp người trung niên giải toả căng thẳng

3. Đạp xe chữa chứng mất ngủ

Khi bước sang tuổi trung niên, cơ thể chúng ta sẽ có nhiều thay đổi trong đó rối loạn giấc ngủ là triệu chứng thường gặp nhất, liên tục bị thức dậy vào nửa đêm và không thể ngủ lại sau đó. Nguy hiểm hơn, mất ngủ ở tuổi trung niên nếu không chữa kịp thời, tình trạng mất ngủ dai dẳng dễ trở thành thói quen và mất ngủ kinh niên khi về già, rất khó chữa. Đạp xe là phương thuốc tự nhiên rất tốt để điều trị giấc ngủ bị rối loạn.

Đạp xe chữa chứng mất ngủ ở người trung niên
Đạp xe chữa chứng mất ngủ ở người trung niên

Trong một nghiên cứu của các nhà nghiên cứu tại Trường Y khoa Đại học Stanford, trước đây ít bị mất ngủ bị những người bắt đầu đạp xe chỉ 20 đến 30 phút mỗi ngày làm giảm thời gian ngủ một nửa và tăng tổng thời gian ngủ của họ lên gần một giờ .

4. Đạp xe giúp làm chậm quá trình lão hoá

Người đạp xe thường khoẻ hơn so với độ tuổi thực tế, các chỉ số trong cơ như nồng độ cholesterol và lượng mỡ ổn định hơn những người khác và ở nam giới nồng độ testosterone ở mức cao.

Hoạt động chạy xe có tác động tích cực với hệ miễn dịch của con người, một cơ quan có là thymus – tế bào T tạo ra tế bào miễn dịch, xu hướng chung lượng tế bào miễn dịch bắt đầu giảm từ năm cơ thể bước vào độ tuổi 20. Khi các nhà khoa học kiểm tra số lượng tế bào trong cơ thể của nhóm đối tượng trung niên đạp xe, phát hiện ra rằng: “Các thymus của người trung niên tạo ra nhiều tế bào miễn dịch hơn cả những người trẻ tuổi”.

Đạp giúp làm chậm quá trinh lão hoá khi bước sang độ tuổi trung niên
Đạp giúp làm chậm quá trinh lão hoá khi bước sang độ tuổi trung niên

Bài tập đạp xe rất tốt cho tim mạch, giúp vận động toàn bộ nhóm cơ bụng, mông và đùi, giúp làm săn chắc các vùng này. Do đó người trung niên sử dụng xe đạp di chuyển ở khoảng cách gần hay đạp xe dạo mát như một bài tập giúp hồi xuân.

5. Đạp xe giảm thiểu chấn thương hơn các môn thể thao khác

Những môn thể thao đòi hỏi vận động mạnh sẽ dễ bị chấn thương thường gặp bao gồm: hội chứng đau xương cẳng chân, chấn thương gân gót, và viêm gân chân. Tuy nhiên, đạp xe là một hình thức vận động nhẹ nhàng, đạp xe làm cho hệ cơ, dây chằng bền vững hơn, kích thích tiết ra nhiều dịch để hoạt động tốt hơn, ít đau hơn.

Đạp xe là môn thể thao vận động nhẹ phụ hợp với người trung niên
Đạp xe là môn thể thao vận động nhẹ phụ hợp với người trung niên

6. Điều trị bệnh tiểu đường

Tiểu đường là căng bệnh thường gặp ở người trung niên, căn bệnh ác quái này làm tăng nguy cơ bị rất nhiều bệnh như bệnh tim mạch, đột quỵ, bệnh da và rất nhiều bệnh khác liên quan. Tiểu đường có thể được kiểm soát bởi hoạt động thể chất, trong đó có đạp xe. Đạp xe mang nhiều  lợi cho người trung niên mắc bệnh tiểu đường vì khi vận động, glucose trong các tế bào sẽ đốt cháy dần, glucose trong máu sẽ được các tế bào hấp thụ, chuyển hóa thanh các năng lượng hữu ích.

Đạp xe góp phần làm ngăn ngừa bệnh tiểu đường hay xuất hiện ở độ tuổi trung niên
Đạp xe góp phần làm ngăn ngừa bệnh tiểu đường hay xuất hiện ở độ tuổi trung niên

7. Đạp xe giúp cải thiện trí nhớ

Đối với người trung niên, duy trì cuộc sống vận động thể chất không chỉ tốt cho sức khỏe  còn tốt cả cho đời sống tinh thần, giúp cải thiện trí nhớ. Theo nghiên cứu do các chuyên gia ĐH Texas – Dallas, Mỹ, thực hiện và công bố cuối năm 2013 thì chỉ sau 6 tuần luyện (đạp xe, đi bộ mỗi lần kéo dài 1 giờ thực hiện 3 lần/tuần), trí nhớ của nhóm người trên 50 tuổi đã được cải thiện rõ rệt so với nhóm ít vận động.

Đạp xe giúp cải thiện trí nhớ ở người trung niên
Đạp xe giúp cải thiện trí nhớ ở người trung niên

Còn chần chờ gì nữa mà không đến ngay showroom Giant International – nhà phân phối độc quyền thương hiệu xe đạp Giant lớn nhất thế giới tại thị trường Việt Nam, để trải nghiệm những mẫu xe đạp đua này nhé!

Địa chỉ:

Showroom 1: 100 Hải Thượng Lãn Ông, phường 10, quận 5, Thành phố Hồ Chí Minh

Showroom 2: 11 Vũ Tông Phan, phường An Phú, quận 2 , Thành phố Hồ Chí Minh

Showroom 3: 783 Luỹ Bán Bích, Phường Phú Thọ Hoà, Quận Tân Phú, Thành phố Hồ Chí Minh

Showroom 4: 37 Phạm Văn Đồng, Phường 3, Quận Gò Vấp, Thành phố Hồ Chí Minh

Hotline: 0937 440 550

Tel: (028) 3952 6288

Đừng quên Like trang fanpage Giant International để thường xuyên cập nhật những sản phẩm mới nhất cũng như tin tức về kiến thức, kinh nghiệm luyện tập và các chương tình khuyến mãi nhé!

Bình Luận
[chitiettin]