Chưa có sản phẩm trong giỏ hàng.
31
Th3
Th3
Bạn đang tìm kiếm phương pháp tập luyện thể thao an toàn. Tuy nhiên, khi bắt đầu một việc gì đó, cũng như việc đi xe đạp bạn sẽ luôn thắc mắc rằng liệu đi xe đạp có tốt không? Có an toàn trong lúc Covid bùng phát không? Dưới đây là một số câu hỏi phổ biến thường gặp của những người mới bắt đầu đạp xe.
1. Đi xe đạp có bị lây nhiễm Covid không?
Thay vì tập luyện những môn thể thao tập trung đông người thì việc đạp xe đạp hàng ngày và tuân thủ các nguyên tắc để bảo đảm an toàn cho chính mình và cộng đồng đang được cho là hình thức tập luyện phù hợp.
Đi xe đạp không những giúp cải thiện sức khỏe, lưu thông khí huyết. Nó giúp thúc đẩy lưu thông máu và bạch huyết góp phần trong việc ngăn ngừa các biến chứng của bệnh. Với nhiều người đạp xe hằng ngày thì hệ miễn dịch của họ được cải thiện đáng kể, tăng cường sự hoạt động của các nội tiết tố chống lại các tế bào gây bệnh, giúp bạn có hệ miễn dịch tốt nhất chống chọi với virus.
Tuy nhiên, bạn phải đeo khẩu trang che kín miệng, mũi mọi lúc ở nơi cộng cộng và khi ở gần người không sống cùng nhà.
Sau khi hoàn thành chuyến đi, rửa tay bằng xà phòng hoặc dùng dung dịch sát trùng có chứa cồn với nồng độ tối thiểu là 60%. Lưu ý, trong quá trình đạp xe tránh khạc nhổ hoặc xì mũi ở nơi công cộng.
Nhằm phòng ngừa dịch bệnh lây lan và bảo đảm an toàn giao thông trong quá trình tập luyện, nên chọn những tuyến đường rộng, ít người qua lại để đạp xe. Khung giờ phổ biến cho môn xe đạp thể thao là tầm từ 4 – 6 giờ sáng và 16 – 18 giờ chiều.
2. Đi xe đạp có nguy hiểm không?
Việc xảy ra những chấn thương khi đạp xe còn phụ thuộc vào bạn, nếu bạn đi xe đạp đúng cách, đúng tư thế,.. thì việc đó sẽ rất khó xảy ra.
Đi xe đạp không hề nguy hiểm nếu bạn biết cách, nó còn là một phần giúp bạn bảo vệ môi trường, tăng cường sức khoẻ, nâng cao sức đề kháng, đặc biệt trong thời điểm “nóng” như hiện nay.
Ngoài ra, đạp xe cũng là môn thể thao được nhiều người lựa chọn, với nhiều lợi ích như: giúp giảm béo, săn chắc cơ bắp, tăng sức khỏe tim mạch, xương khớp chắc khỏe, phòng chống bệnh tật, tăng sức bền và độ dẻo dai, phòng tránh bệnh tiểu đường, giảm căng thẳng.
3. Các trang phục và phụ kiện liệu có cần thiết?
Đi xe đạp với trang phục thoải mái và kèm 1 số dụng cụ phụ kiện sẽ giúp bạn đạp nhanh hơn và hiệu quả hơn, đặc biệt, có các phụ kiện như baga, chắn bùn, bình gọng nước hay nón bảo hiểm sẽ hỗ trợ bạn trong mọi chuyến đi.
Mũ bảo hiểm là phụ kiện cần thiết nhất. Khi tham gia giao thông trên đường hay bất cứ ở địa hình nào, chúng ta sẽ không biết trước được sẽ có chuyện gì xảy ra, chính vì thế việc đội mũ bảo hiểm khi đạp xe là không dư thừa.
Găng tay – Đối với những người thường xuyên đi xe đạp cần trang bị găng tay có khả năng chống sốc hay có đệm tại các điểm tiếp xúc của bàn tay tới tay lái. Nên chọn chất liệu thoáng mát và hút mồ hôi tốt.
Mắt kính giúp ngăn mụi bẩn, mưa, nắng, tia cực tím, côn trùng,..là những điều khiến chuyến đi của bạn tồi tệ hơn. Vậy nên việc chọn cho mình chiếc kính để bảo vệ đôi mắt của bạn trong các chuyến đi cũng như trong các thời tiết khác nhau.
XEM THÊM
1. Những phụ kiện cần có cho người đạp xe
2. 4 Phụ kiện cực kì cần thiết cho người mới chơi xe đạp
4. Chọn xe đạp nào là phù hợp?
Tuỳ thuộc vào nhu cầu và mục đích sử dụng của bạn để mua cho mình chiếc xe phù hợp.
A. Dòng xe cho người thích đạp ở địa hình dốc, gồ ghề, cần bộ giảm xóc.
Nếu bạn chọn xe đạp để đi ở các địa hình đất đá, gồ ghề, núi dốc, hay các địa hình cần bộ giảm xóc…thì xe đạp địa hình (Moutain Bike) là sự lựa chọn tốt dành cho bạn.
Ví dụ các dòng xe như: ATX 26, ATX 27.5, Talon 4, Talon 3, Talon 2, Talon 1, Talon 0, Roam 4 Disc, Roam 3 Disc,…
>> Tổng hợp những mẫu xe đạp địa hình từ 6 triệu đến 12 triệu
B. Dòng xe cho người có nhu cầu tập thể thao nhẹ nhàng, đi lại, đi làm,…
Còn bạn muốn tìm xe để dạo phố, để đi làm, để đạp tăng cường sức khoẻ ở quanh nhà nhẹ nhàng và yêu thích những thiết kế đơn giản, thanh lịch, phù hợp hầu hết với mọi lứa tuổi từ những người trẻ đến người trung niên, hay những người cao tuổi đều có thể tham khảo các dòng xe đạp đường phố sau đây: Escape 2 City Disc, Escape 2 Disc, Escape 3, FastRoad SL 2, FastRoad SL 3, Alight 3, iNeed Street, Flourish,…
Ngoài ra bạn cũng có thể lựa chọn cho riêng mình những mẫu xe thuộc dòng Road Bike phân khúc thấp như Contend, SCR,… Tuy 2 mẫu này thuộc dòng xe đua, nhưng nhận được rất nhiều sự quan tâm đến từ những khách hàng có nhu cầu đi lại, hoặc tập thể thao,…
>> Tổng hợp những dòng xe đạp thể thao dưới 12 triệu
5. Thế nào là an toàn khi đi xe đạp?
Nên tìm hiểu những kĩ năng, các mẹo khi tham gia giao thông trên đường bằng xe đạp. Điều này sẽ giúp bạn tự tin hơn nhiều khi điều khiển xe đạp
Có thể hãy học cách ra tín hiệu bằng tay an toàn để có thể tự đi trên đường. Nên có những thăm dò đường trước tiên để có thể biết được độ an toàn của tuyến đường đang đi .
XEM THÊM:
1. Làm thế nào để an toàn khi đạp xe nơi vắng vẻ
2. Mẹo để đạp xe an toàn khi trời tối
3. Khắc phục 5 nỗi lo khi chạy xe đi làm
4. Những điều bạn cần biết để đạp xe tốt hơn
6. Đạp xe có làm to “bắp chân “?
Đây là câu hỏi của rất nhiều chị em khi lựa chọn việc đạp xe là một môn thể thao để tập luyện.
Đạp xe không hề làm cho bắp chân và đùi của bạn to ra mà trái lại nó còn khiến cho đôi chân trở nên thon gọn, săn chắc hơn nếu các bạn đạp xe thể dục đúng cách. Không chỉ thế, nó còn có tác động đến lưng, cánh tay, hông và vùng bụng của nàng nữa đó.
Về mặt thể chất và sinh học: Ở bất cứ môn thể thao nào, việc tập luyện có nghĩ là đang đốt calo. Đạp xe là một trong những hoạt động tiêu hao Calo khủng khiếp. Khi lượng mỡ của bạn giảm xuống, thay vào đó là lượng cơ thì đôi chân của bạn sẽ càng săn chắc và thon thả.
Về cường độ luyện tập: Nếu bạn đạp xe với cường độ cao trung bình mỗi ngày khoảng 2-3h đôi chân của bạn thường to hơn người bình thường. Tuy nhiên nếu bạn chỉ đạp xe mang tính thư giãn tinh thần, giảm cân hay tập thể dục tầm 30’-1h mỗi ngày thì lượng cơ ở đùi và bắp chân sẽ săn chắc lại.
Sự khác biệt về giới tính: Nam giới có xu hướng phát triển cơ bắp nhanh hơn nữ giới. Đó là do hàm lượng Hormone Testosterone của nam cao hơn nữ. Hormon này cực kì quan trọng trong việc thúc đẩy sự phát triển của cơ bắp. Sự khác biệt lớn này thể hiển ở chỗ dù bạn nữ có tập luyện cường độ lớn đến đâu thì cơ bắp vẫn không cuồn cuộn được như các bạn nam đâu.
Vậy nên, các bạn cứ yên tâm đạp xe mà không lo bắp chân to nhé!
Giant International hy vọng bạn sẽ tìm kiếm cho mình một chiếc xe đạp phù hợp với sự tập luyện, và chúc bạn cùng gia đình sẽ luôn mạnh khoẻ trong đợt dịch Covid này.
Đừng quên Like trang fanpage Giant International để thường xuyên cập nhật những sản phẩm mới nhất cũng như tin tức về kiến thức, kinh nghiệm luyện tập và các chương tình khuyến mãi nhé!
Nếu có bất kì thắc mắc xin vui lòng liên hệ HOTLINE: 0937 440 550
ĐỊA CHỈ SHOWROOM TRỰC THUỘC GIANT INTERNATIONAL:
SHOWROOM QUẬN 5
SĐT: 028.3952.6288
Địa chỉ: 100 Hải Thượng Lãn Ông, P.10, Q.5, TP. HCM
Thời gian làm việc: Thứ 2 - Chủ nhật: 09:00AM - 07:00 PM
SHOWROOM QUẬN GÒ VẤP
SĐT: 028.3636.3777
Địa chỉ: 37 Phạm Văn Đồng, P.3, Q.Gò Vấp, TP. HCM
Thời gian làm việc:
- Thứ 2 - Thứ 7: 8:00AM - 7:00PM
- Chủ nhật: 9:00AM - 6:00PM
SHOWROOM KHU ĐÔ THỊ SALA - QUẬN 2
SĐT: 028.3636.9848
Địa chỉ: Shop B1-00.05, Sarimi, 72 Nguyễn Cơ Thạch, P. An Lợi Đông, TP. Thủ Đức, TP. Hồ Chí Minh
Thời gian làm việc:
- Thứ 2 - Chủ nhật: 9:00AM - 9:00PM
SHOWROOM QUẬN 3
SĐT: 028.3622.8819
Địa chỉ: 63C Võ Thị Sáu, Phường 6, Quận 3,TP. Hồ Chí Minh
Thời gian làm việc:
- Thứ 2 - Chủ nhật: 9:00AM - 9:00PM
Chưa có hỏi đáp nào
